乐通官方娱乐平台 电视剧 电影 娱乐 综艺 动漫 演员表 影视金曲 影视专题 电影院

西瓜味道甘味多汁解渴是盛夏佳果 但夏天过量吃西瓜小心发胖

小麗子 2017-06-19
夏天正是吃西瓜的季节,可是西瓜热量高吗?吃多西瓜会不会长胖啊?

西瓜味道甘味多汁清爽解渴是盛夏佳果 夏天过量吃西瓜小心发胖

西瓜热量高吗

算是热量比较高的水果,热量为25大卡/100g。1个西瓜(可食部分1680.0克)含有热量420大卡,需要慢跑62.7分钟消耗完。
常见高热量水果还有哪些:
1、樱桃:每100克樱桃有304千卡的热量,相当于2.6碗米饭。
2、酸枣(干):每100克酸枣含有300千卡的热量,相当于2.6碗米饭。
3、椰子:每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。
4、牛油果:每100克牛油果含有161千卡的热量,相当于1.4碗米饭。
5、榴莲:每100克榴莲含有147千卡的热量,相当于1.3碗米饭。

西瓜味道甘味多汁清爽解渴是盛夏佳果 夏天过量吃西瓜小心发胖

西瓜吃多会发胖

西瓜虽然属于低脂肪的水果,但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量,加上夏天西瓜吃起来就停不下来,所以容易引起发胖的情况。

晚上9点后不要再吃西瓜

晚上吃太多西瓜容易发胖。西瓜晚上尽量少吃或不吃,特别是晚上九点以后一定不要再吃了。
西瓜糖分和热量比较高。别说是晚上了,白天也不宜吃的过多。吃太多西瓜不仅可能发胖,而且西瓜属“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻等情况。 还有,西瓜除了水分多,能解渴外,有美白和利尿的功能,但西瓜在傍晚后吃就会不容易被人体吸收,尤其在晚饭之后吃,会造成胃胀,给消化功能带来负担。
再者,一个正常的西瓜,含糖量在5%左右,西瓜的热量也很高,每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡,但是一碗米饭的热量大约是200千卡。所以吃一个10斤西瓜,大约就摄入了1250千卡的热量,即相当于吃了5、6碗饭。
因此,晚上千万不要吃太多的西瓜,否则会促使胰岛素的上升,从而形成脂肪。而且,人们在睡觉的时候,消耗的热量很小,久而久之,自然会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话,西瓜中所含的糖分更容易储存起来,转化成脂肪,从而发胖,建议晚上九点以后一定不要再吃了。

相关阅读

娱乐焦点

热门娱乐

PPYS影视娱乐致力打造国内最大的影视明星资讯门户,本站内容收集于互联网,如有侵犯贵司(个人)版权,请联系本站。

Copyright (c) 2009 - 2016 PPYS影视娱乐. All Rights Reserved(ppysnet@126.com)

PPYS影视明星娱乐频道 版权所有